DESAYUNO EQUILIBRADO
La siguiente practica realizada consiste en un desayuno equilibrado. Ya hemos hablado de lo importante que es mantener una buena alimentación, sobre todo el desayuno ya que es la primera y más importante comida que realizamos al día. Para conseguir desayunar equilibradamente debemos tener en cuenta que el desayuno tiene que ser un 25% de nuestra alimentación diaria; es decir una cuarta parte. Un desayuno equilibrado debe contener todos los nutrientes necesarios en sus porciones adecuadas para tener la energía que nuestro cuerpo y organismo necesita.
Nuestro organismo necesita hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales ya que son necesarios para obtener esa energía que necesitamos: los hidratos de carbono y las grasas nos proporcionan esa energía directa que necesitamos al principio del día. Las vitaminas y minerales son también importantes para empezar el día con esa energía que nuestro cuerpo necesita.
Como pagina de interés os dejo esta para tener algun ejemplo de como hacer desayunos equilibrados.
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